「PFCってよく聞くけど何？」 | パーソナルジムは愛知県、名古屋のパーソナルジムNESST名古屋黒川店 | ブログ

「PFCってよく聞くけど何？」

そんな方に向けて、ダイエットの基本となるPFCバランスを簡単にまとめました！

PFCとは、

P＝タンパク質
F＝脂質
C＝炭水化物

のことです👌

ダイエットというと「炭水化物を抜く」「脂質をゼロにする」と考えがちですが、どれも身体に必要な栄養素です。

まずは、

✔ タンパク質を意識する
✔ 脂質を摂りすぎない
✔ 炭水化物を抜かない

この3つから始めてみましょう！

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