「食事を減らしているのに、なかなか体重が減らない…」 | パーソナルジムは愛知県、名古屋のパーソナルジムNESST名古屋黒川店 | ブログ

「食事を減らしているのに、なかなか体重が減らない…」

そんなとき、さらに食事を減らしていませんか？

体重は脂肪だけで変化するわけではありません。

水分量や塩分、炭水化物の摂取量、運動などによっても日々変動します。

また、ダイエットを始めたことで無意識に活動量が減っていたり、食事や間食を正確に把握できていなかったりすることもあります。

だからこそ、体重が減らないときは
「もっと食べる量を減らす」のではなく、

✔ 食事内容
✔ 普段の活動量
✔ 体重の推移
✔ ウエストや見た目の変化

などを一度確認してみましょう。

ダイエットは、ただ体重を落とせばいいわけではありません。

自分の身体の変化を見ながら、必要なところを少しずつ調整することが大切です。

「頑張っているのに結果が出ない」
「何を変えればいいか分からない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください📩

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