「ダイエット中って何を食べればいいの？」 | パーソナルジムは愛知県、名古屋のパーソナルジムNESST名古屋黒川店 | ブログ

「ダイエット中って何を食べればいいの？」
と迷ったら、まずは食事を抜くより“組み合わせ”を意識！🍚

ダイエットを始めると、
「炭水化物を減らさなきゃ」
「とにかくサラダだけにしよう」
と考えがちですが、極端に減らす必要はありません🙆‍♂️

まずは、

・ご飯、パン、麺などの主食
・肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質源
・野菜、きのこ、海藻、汁物などの副菜

この3つを組み合わせるところから始めてみましょう！

例えば、
ご飯＋鶏肉＋サラダ＋味噌汁
これだけでも食事の形はかなり整えやすくなります👌

ダイエットは、
「何を食べないか」より「何をどれくらい、どう組み合わせるか」が大切。

いきなり完璧を目指さず、まずは普段の食事を少しずつ整えていきましょう💪

「これってダイエット中に食べてもいい？」
「自分の場合どれくらい食べればいい？」
など、気になることがあればお気軽にご相談ください！⁡
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